凌晨3~5点是肺经循行的时间,经常这个时间醒来,说明肺经不畅

摘要描述:

如果此时不在意,容易感冒咳嗽,鼻炎、老慢支、慢阻肺、肺气肿等疾病也往往容易复发。身体的抵抗力一下降,病毒、细菌等邪气就容易入侵。指腹梳头提精神,揉耳朵踮脚尖补肾气,饭后15分钟贴墙站,在家办公敲胆经捏带脉,晚上睡前跪膝养肝血。

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秋季养生,养肺为先。中医讲「肺为娇脏」,「温邪上受,首先犯肺」,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

这几天饮食休息没注意,就发现自己出现了咽喉肿痛、口舌生疮、嗓子不清爽有痰、胸闷、皮肤干燥、便秘,有时候半夜3、4点就醒来等症,从中医来看,这很可能和秋燥伤肺有关。凌晨3~5点是肺经循行的时间,经常这个时间醒来,说明肺经不畅。要格外注意了。

尤其接下来的秋冬,是肺病高发的时期。如果此时不在意,容易感冒咳嗽,鼻炎、老慢支、慢阻肺、肺气肿等疾病也往往容易复发。身体的抵抗力一下降,病毒、细菌等邪气就容易入侵。

尤其是本身痰湿、痰浊重的人,更是要格外小心。

「脾为生痰之源,肺为储痰之器」,痰的产生根本原因在于脾胃运化失常、水湿痰浊在体内过度积聚,而生出来的痰最容易跑到肺中。

肺里面的垃圾多了,功能就容易出问题,咳嗽咳痰是最常见的症状,容易感冒、过敏、皮肤病等问题也可能接踵而来。

脾肺功能失常,内生痰湿,反过来,痰湿一重,就会影响到脾胃、肺脏的正常运转,身体的防御能力也会下降,甚至会导致很多疾病。

痰是体内的死水

会导致很多疾病

中医的痰,分为「有形之痰」和「无形之痰」。

前面说的咳嗽吐出的痰,是 「有形之痰」。

除了这种能看见的痰,我们的身体里还存在着很多看不到的痰。

肥人多痰湿,肥胖的人体内多盘踞着黏滞、稠厚的「无形之痰」。你的腰腹部赘肉、蝴蝶袖拜拜肉,都有可能是脾胃虚弱,痰湿积聚所致。

还有体内各种的肿块,比如淋巴结结核、脂肪瘤、甲状腺结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等。这些多和痰湿有关,在中医上被称为「痰块」。

痰的黏滞,导致气血在经络、脏腑的运行受阻,还会导致各种疾病。

比如痰在头部,影响脑部供血,则会出现头晕、健忘、嗜睡,甚至昏迷、半身不遂、语言不利等症状,如西医称的脑梗塞,很多在中医上就属于痰引起的。

痰流注在经络四肢,则会导致四肢的血液供应障碍,从而出现四肢麻木、手足逆冷等症状。(别再说手脚凉就是阳虚,有可能是痰重

痰在血脉,则会导致血液循环不畅,心脏的供血不足,而产生心悸心慌、心率失常、心胸憋痛等症状,如西医说的冠心病,很多情况下也和痰有关。

此外,痰还会影响到人的精神状态,如果痰湿的秽浊之气上扰心神,出现郁郁寡欢,头晕发蒙,精神恍惚等,中医称为「痰迷心窍」。

痰湿自测清单

1.头重发蒙,容易头晕,失眠睡不好,或嗜睡。

2.嘴里发黏,有口水味,肚子大,有的人肚子里像有水咕噜咕噜的。

3.咽喉不爽,像有东西梗阻,吞吐不利,刷牙时会恶心想吐。

4.胸闷憋气,背部作胀,阴雨闷天或天气寒暖交替时明显。

5.大便粘或者便秘,有腹胀感或身体沉重感。

6.肢体局部发凉或发热,四肢可以有僵硬感或者发麻。

7.身体长肿块,如肌瘤、结节、囊肿等。

符合3项及以上的,体内多数都有痰了。

清除废痰

健脾强体

桌子脏了要擦,脾肺脏了,痰湿重该怎么办?

1.尽可能为自己创造一个清新的空气环境,远离二手烟、一手烟,外出时要戴口罩,勤洗手,加强防护。

咱们的心态也要摆正,待在家里无所事事,与其陷入无能为力的负面情绪中,不如做点什么让自己振作起来。

2.不能出去跑步,就在家里做碎片运动,每天起床先做三组扩胸运动,舒畅心肺,轻松增强肺功能。

指腹梳头提精神,揉耳朵踮脚尖补肾气,饭后15分钟贴墙站,在家办公敲胆经捏带脉,晚上睡前跪膝养肝血。

3.八段锦、五禽戏、太极拳也是不错的居家运动。

动一动,能补气,以动养肺,还能保证身体的经络气血畅通。身体的能量足了,才有力量推动体内痰湿的代谢、排泄。

4.顺便揉揉尺泽穴,丰隆穴,能提肺气,化痰浊。

但按过穴位的都知道,一按准一个疼。

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TopItInfo改写编辑:

秋天养生,先养肺。

中医说肺是娇,温邪上受,首先犯肺,也就是说肺是最容易被外来有害物质侵害的器官。

这几天的饮食休息没有注意到,发现喉咙肿了。

舌头肿了。

喉咙不清爽有痰。

胸闷皮肤干燥便秘半夜3.4点醒来等症状,从中医来看,这很可能与秋天的干燥伤害肺有关。

凌晨3~5点是肺经循行的时间,经常这个时间醒来,说明肺经不畅。

要格外注意了。

特别是下一个秋冬是肺病多发的时期。

如果此时不的话,感冒咳嗽容易,鼻炎老慢支慢慢阻止肺肺气肿等疾病也容易复发。

身体抵抗力下降,病毒细菌等邪气容易侵入。

特别是痰湿痰浊的人,要更加小心。

脾是痰的源头,肺是痰的储存器,痰的发生的根本原因是脾胃运化异常,水湿痰在体内过度积累,出生的痰最容易进入肺。

肺里垃圾多了,功能就容易出问题,咳痰是最常见的症状,容易感冒过敏皮肤病等问题也有可能相继出现。

脾肺功能失常,内生痰湿,反之,痰湿一重,就会影响脾胃.肺的正常运行,身体的防御能力也会下降,甚至会导致很多疾病。

痰是体内的死水,是前面说的咳嗽吐出的痰是有形痰。

除了这种可见的痰,我们的身体里还有很多看不见的痰。

肥胖的人痰湿,肥胖的人体内粘着厚厚的看不见的痰。

你腰腹部的赘肉。

蝴蝶袖拜拜肉,脾胃虚弱,痰湿积累。

还有淋巴结核脂肪瘤甲状腺结节卵巢囊肿子宫肌瘤等体内各种肿块。

这些大多与痰湿有关,在中医上被称为痰块。

痰的粘性会阻碍血气在经络中脏腑的运转,引起各种疾病。

比如痰在头部,影响脑部供血,则会出现头晕.健忘.嗜睡,甚至昏迷.半身不遂.语言不利等症状,如西医称的脑梗塞,很多在中医上就属于痰引起的。

痰流注在经络四肢,则会导致四肢的血液供应障碍,从而出现四肢麻木.手足逆冷等症状。

(别再说手脚凉就是阳虚,有可能是痰重痰在血脉,则会导致血液循环不畅,心脏的供血不足,而产生心悸心慌.心率失常.心胸憋痛等症状,如西医说的冠心病,很多情况下也和痰有关。

另外,痰影响人的精神状态,痰湿的脏气扰乱心灵,郁郁寡欢,头晕,精神模糊等,中医被称为痰迷惑。

痰湿自测清单,嗜睡。

2.嘴发粘,有唾液的味道,肚子大,肚子里有水。

3.喉咙不舒服,有东西堵塞,吞吐不利,刷牙时想吐。

4.呼吸困难,背部膨胀,下雨闷热,天气变冷时明显。

5.大便粘着或便秘,有腹胀感或身体沉重感。

6.身体局部冷却或发热,四肢僵硬或麻木。

7.身体有肌瘤结节囊肿等肿块。

符合三项以上,体内多有痰。

祛痰祛痰1.尽量为自己创造清新的空气环境,远离二手烟草。

一只烟,外出时戴口罩,洗手,加强防护。

我们的心情也要纠正,在家什么都没做,与其陷入无能为力的负面情绪,不如做点什么让自己振作起来。

2.不能外出跑步,在家做碎片运动,每天起床前做三组扩胸运动,舒适心肺,简单增强肺功能。

指腹梳头提高精神,揉耳尖补肾气,饭后15分钟贴墙站,在家工作敲胆经捏带脉,晚上睡觉前跪下养肝血。

3.八段锦.五鸟戏.太极拳也是很好的家庭运动。

动一动,补气,养肺,保证身体经络血气畅通。

只有当身体能量充足时,它才能促进体内痰湿的代谢和排泄。

4.顺便揉一下尺泽穴,丰隆穴,可以提高肺气,化痰浊。

但是,按过穴位的人都知道,一按就疼。

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