6个养生法只需每天醒来后花3分钟

摘要描述:

早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。#太极图方向搓脸两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸微微发热,就说明起作用了,能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。

————————

6个养生法只需每天醒来后花3分钟

#睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。俗话说:“筋长一寸,寿长十年”,早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。

#睡醒侧卧排浊气

侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。

#太极图方向搓脸

两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸微微发热,就说明起作用了,能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。

#双手捏全耳

双手把两只耳朵,从上到下从里到外都捏一遍。众所周知,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个部位,小小动作对全身都有保健作用。

#拳头敲大椎穴

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。

#最后一步梳头

饮食上适当多吃以下天然健康食物让你的养生事半功倍。

1. 白萝卜

化痰止咳中医认为,白萝卜能化痰,补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

2.莲藕

降燥止渴秋令时节,正是鲜藕应市之时,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。

3. 南瓜

润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,秋天适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效,尤其适合晚秋天凉时节食用。

平时还可以品茶,比如菊花茶、乌龙茶、茉莉茶等都可以经常喝。一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用,或与枸杞同泡为枸杞菊花茶,可以润燥,并具明目作用。

————————

这篇文章图片及文章资料来源于互联网,用于交流、学习和研究。如文章资料内文字翻译有错误或侵权错误的讯息,请联系删除及修正。

————————

让您每天便捷领取千万款超值淘宝、天猫、拼多多、京东商品优惠券。

马上来取购物优惠券:

大券客优惠商城平台

————————

TopItInfo改写编辑:

6个养生法每天醒来后用3分钟就可以了。

请问您。

6个养生法每天醒来后用3分钟就可以了。

#醒来后用3分钟就可以了。

#醒来后用3分钟就可以了。

#醒来后用3分钟就可以了。

#醒来后用3分钟就可以了。

早上醒来后不要着急起床。

先在床上伸出腰,握住床边的辅助,伸出肌肉,三四次就可以了。

俗话说,肌肉长1英寸,寿命长10年,早起伸展,松开肌肉骨头,通脉,活血,也可以避免起床过度引起的血气不好。

#睡醒侧卧排浊气侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气,抬头呼气,把身体里的废气呼出去。

#太极图方向搓脸搓脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸揉脸#双手捏全耳双手把两只耳朵,从上到下从里到外都捏一遍。

众所周知,耳朵上有很多穴位,对应着身体的各个部位,小小动作对全身都有保健作用。

#拳头敲击大椎穴,用拳头敲击大椎穴,用拳头敲击大椎穴-低头时颈部最突出的骨下。

#最后一步梳头头部,再次吃下列天然健康食品,让你的健康事半功倍。

1.白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜白萝卜。

秋天好发感冒,支气管炎等,均可出现咳嗽,痰多等症状,用白萝卜煮水,白萝卜炖肉都是不错的选择。

2.莲藕降燥止渴秋令时节,正是鲜藕应市之时,吃藕能起到养阴清热,润燥止渴的作用。

用莲藕榨汁,加入适量的蜂蜜饮用,或者吃莲藕炒百合,有助于减轻秋天多发的肺干咳。

3.南瓜秋季适当多吃润化痰等功效。

用南瓜糯米做粥,有温暖胃润肺益气补虚的效果,特别适合晚秋凉爽的季节吃。

平时也可以喝菊花茶乌龙茶茉莉花茶等茶。

一般来说,杭白菊和贡菊泡茶喝,或者和枸杞一起泡枸杞菊茶,可以滋润干燥,具有明显的作用。

这篇文章图片及文章资料来源于互联网,用于交流,学习和研究。

如文章资料内文字翻译有错误或侵权错误的讯息,请联系删除及修正。

————————

核心关键词 :

“气血”,”身体”,”多吃”,”文章资料”,”润肺”,”大椎穴”,”止渴”,”润燥”,”太极图”,”益气”